Paano Gumawa ng Learning Habit

Teknolohiya

Gaano kadalas mo nakakalimutang magsipilyo sa umaga? Marahil hindi masyadong madalas. Bagama't hindi mo laging iniisip, dapat akong magsipilyo ... Kailangan kong magsipilyo ...

At gaano kadalas mo pinaplanong dumalo sa isang pang-edukasyon na kaganapan o gumugol ng 15 minuto araw-araw sa pag-aaral ng bago ngunit pagkatapos ay kalimutan ang tungkol dito?

Bakit hindi man lang natin iniisip ngunit ginagawa pagdating sa pagsipilyo ng ating mga ngipin? At bakit tayo patuloy na nag-iisip ngunit hindi ginagawa pagdating sa pag-aaral?

Diretso ang sagot. Ang pagsipilyo ng aming mga ngipin, pagmamaneho, paninigarilyo, pagkakaroon ng aming kape sa umaga sa opisina sa kusina, o mga pulong sa Lunes ay mga gawi na nabuo namin. Ang kapangyarihan ng pagsasanay sa antas ng indibidwal o organisasyon ay hindi kapani-paniwala. Subukang baguhin ang isa sa iyong mga gawi, at mararamdaman mo ang kapangyarihan nito.

Charles Duhigg, sa kanyang aklat na The Power of Habit. Kung bakit tayo kumikilos sa ganitong paraan at hindi sa ganoong paraan sa buhay at negosyo, ipinakilala ang konsepto ng habit loop. Ang isang habit loop ay binubuo ng isang pagtuturo (trigger), isang pattern ng pag-uugali, at isang gantimpala.

Isipin natin na gusto mong simulan ang iyong umaga sa kape, at ito ay naging isang partikular na ugali para sa iyo. Ang pag-ring ng alarm clock at pagbangon ay nagiging trigger para sa iyo. Ang paggawa ng kape at pag-inom nito ay nagiging pattern ng pag-uugali. At ang pagpapalakas ng caffeine, isang sandali ng pagpapahinga o tamad na oras sa pahayagan ay nagiging isang gantimpala.

Magbasa pa: Anino at Buto 2 | Pinakabagong Balita Tungkol sa Shadow And Bond 2

Sa kabutihang palad, ang sports at malusog na pagkain ay nagiging routine na para sa parami nang parami. Paano mo gagawing ganito ang pagsasanay?

Limang tip kung paano gawing ugali ang pag-aaral

1. Magsimula sa Bakit?

Hindi walang dahilan na binibiro na ang pinakamahusay na paraan upang matuto ng Espanyol ay ang umibig sa isang babaeng Espanyol. Tukuyin para sa iyong sarili kung bakit gusto mong malaman. Baka gusto mong maging energized o magkaroon ng mga bagong kakilala. O upang bumuo ng ilang mga kasanayan o kakayahan? Makapag-usap lang tungkol sa isang bagong paksa, tulad ng impresyonismo o neuroscience?

2. Magtakda ng SMART na mga layunin.

Ang pagtatakda ng mga malinaw na layunin ay magbibigay-daan sa iyong buuin ang iyong diskarte sa pag-aaral. Siyempre, ang kritikal na bagay ay ang mga layunin ay dapat na bumalangkas sa isang SMART na pamamaraan (tiyak, masusukat, matamo, may kaugnayan, at limitado sa oras). Iyon ay, ang layunin ay dapat, halimbawa, hindi pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa Ingles ngunit kumuha ng sampung aralin sa isang guro at dumalo sa limang mga club sa pag-uusap sa loob ng isang buwan.

3. Buuin ang pag-aaral sa isa pang ugali.

Upang gawin ito, iwanan ang gatilyo at gantimpala mula sa lumang ugali ngunit baguhin ang pattern ng pag-uugali. Muli, isipin natin na gusto mong simulan ang iyong umaga sa kape. Kapag sinimulan mo ang iyong kape, malamang na agad mong makuha ang iyong telepono upang suriin ang Facebook nang magkatulad - iyon ang pattern na maaari mong baguhin! Sa halip na Facebook, magbukas ng libro, mga naka-save na artikulo na matagal mo nang gustong basahin ngunit wala pang 5-10 minutong natitira, o isang maikling aralin sa wika sa Duolingo. Kaya iniwan mo ang pagtuturo (uminom ng kape sa umaga) at gantimpala (isang pagtaas ng caffeine o ilang minuto lamang), ngunit baguhin ang pattern (maikling edukasyon sa halip na suriin ang Facebook).

4. Gumawa ng Alcoholics Anonymous na mga grupo para sa pagsasanay

Ang pangako sa iba ay palaging naghihikayat sa atin na magpatuloy, kahit na ang ating pagganyak ay nababawasan. Ang mga pagsasaayos sa isang coach o instructor ay pumipilit sa amin na pumunta rin sa sesyon ng pagsasanay. Tinutulungan kami ng regular na buwanang book club na magbasa ng kahit isang libro kada buwan. Ang mga tao ay panlipunang nilalang, kaya lagi nating pinapahalagahan ang iniisip ng iba sa atin. Gamitin ito sa iyong kalamangan.

Halimbawa, nakaugalian mo nang mag-iskedyul ng trabaho kasama ang iyong mga kasamahan bawat linggo. Bumuo sa ugali na pagsasanay para sa buong koponan. Maaari kang magplano kasama ang iyong koponan na dumalo sa isang pang-edukasyon na kaganapan sa loob ng linggo o sabihin sa lahat kung ano ang iyong natutunan mula sa isang librong binasa mo kamakailan, isang lecture na narinig mo o pagsasanay na iyong dinaluhan.

5. Magsimula sa maliliit na hakbang

Ang pag-aaral ay hindi kinakailangang nangangailangan ng malaking halaga ng oras o pera. Magsimula sa maliliit na hakbang. Kadalasan ay hindi namin nakaugalian ang pagbabasa nang marami, ngunit regular naming itinatakda ang aming sarili ng isang layunin na magbasa ng 50 mga libro sa isang taon, predictably nabigo upang makamit ito taon-taon, at pagkatapos ay sumuko sa layunin na iyon nang buo. At hindi ka magsisimula sa 50 libro, ngunit sa 20, ngunit basahin ang mga ito! Magsimula hindi sa pag-aaral ng wika sa loob ng 3 buwan ngunit sa pagdalo sa limang club ng pag-uusap sa loob ng 3 buwan! Ang malaking paglalakbay ay nagsisimula sa isang maliit na hakbang.

Magbasa pa: Malaking Langit 2 | Petsa ng Paglabas | Cast | Plotline At Higit Pa

Bakit matuto?

Ayon kay a manunulat ng papel pag-aaral, isang third ng lahat ng manggagawa sa U.S. ay maaaring walang trabaho sa 2030 dahil sa automation. Nagtatanong iyon - ano ang dapat matutunan upang manatiling mapagkumpitensya?

Kabilang sa sampung pinaka-in-demand na kasanayan sa U.K. noong 2030 ay ang aktibong pag-aaral o mga diskarte sa pag-aaral. Iyon ay, walang kaalaman sa isang partikular na programming language o Excel, ngunit ang kakayahang matuto nang ganoon, dahil iyon ang makapagbibigay sa iyo ng access sa lahat ng iba pang mga kasanayan – natututo kaming makabisado ang mga ito at patuloy na nagbabago.

Maaari kang magsimulang maghanda para sa hinaharap ngayon na may maliliit na hakbang at, halimbawa, planong dumalo sa ilang mga lektura sa susunod na linggo.

Ibahagi: