Naghahanap ng Bowel Control Solutions? Subukan ang Mga Pagkaing Opsyon na Ito para sa Mas Mabuting Kalusugan ng Gut

Ang mga tao ay naging mas may kamalayan tungkol sa kanilang kalusugan. Ang pagpapanatili ng malusog ay kailangan para sa pangkalahatang kagalingan dahil bahagi rin ito ng ating katawan. Ang kalusugan ng bituka ay responsable para sa regular at makinis na pagdumi. Dahil alam ninyong lahat ang katotohanan na kapag hindi gumagana ang ating digestive system, maaari itong humantong sa iba't ibang discomfort at isyu sa kalusugan sa iyo.

Kung isa ka sa mga may ganitong uri ng problema huwag mag-alala basahin lamang ang artikulong ito hanggang sa dulo dahil may ilang mga pagkain doon na nagtataguyod ng pag-regulate ng iyong pagdumi at nagtataguyod ng mas malusog na bituka. Sa pamamagitan ng post na ito, napagmasdan ko ang ilang mga pagkain na madaling gamitin.

Mga Pagkaing Makakatulong sa Mas Mahusay na Pamahalaan ang Pagdumi

Narito ang ilang mga pagpipilian sa pagkain na dapat idagdag sa view upang pamahalaan ang pagdumi. Tingnan mo ito.

Apple

Ang natural na laxative na tinatawag na pectin ay makukuha sa mga mansanas kaya naman nakakatulong ito upang maisulong ang malusog na pagdumi. Sa kabilang banda, sila rin sagana sa hibla . May magandang kasabihan na sinusunod pa rin ng maraming indibidwal na, 'Ang isang mansanas sa isang araw ay naglalayo sa mga doktor'

Binhi ng Chia

Ang Chia Seed ay maaaring sumipsip ng tubig at mataas sa fiber content. Sila ay tulad ng gel na istraktura na nagdaragdag ng maramihan sa dumi at nagpapabuti sa kaayusan ng bituka. Ito ang pundasyon ng mabuting kalusugan sa pagtunaw. Ang sinumang indibidwal ay maaaring kumain ng chia seed para sa iba pang mga benepisyo kasama na rin Pagpapahusay ng Iyong Stamina !

Yogurt

ang mga probiotic ay nasa yogurt na responsable sa pag-regulate ng lahat ng pagdumi ng katawan at magbigay ng malusog na kalusugan ng bituka para sa pangkalahatang kagalingan. Isa rin itong mayaman pinagmumulan ng protina . Ang mga probiotics ay mga kapaki-pakinabang na bakterya para sa katawan. Ito rin ay isang mayamang mapagkukunan ng protina.

saging

Ang mga saging ay isang mahusay na mapagkukunan ng potasa na madali balansehin ang lahat ng electrolytes sa katawan. Ang mga ito ay mayaman sa fiber at naglalaman din ng kanilang natural na asukal na kapaki-pakinabang para sa buong katawan. Ito rin ay responsable para sa mga kalamnan sa iyong digestive tract. Ito ay isang uri ng natutunaw na hibla na maaaring mag-regulate ng pagdumi Ang Saging ay Nagsusulong ng Pagtaas ng Timbang o Pagbaba ng Timbang?

Madahong mga gulay

Ang spinach, kale, at Swiss chard ay mga madahong gulay na naglalaman ng hibla, bitamina, at mineral. Sa pasulong, ang pinakamahalagang bagay na mayroon sila ay magnesiyo, isang mineral na makakatulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan ng digestive tract, kaya nakakatulong sa pagdumi.

Flex Seeds

Ang pangunahing dahilan kung bakit nakakatulong ang mga flex seed umayos ang pagdumi ay dahil sa pagkakaroon ng omega-3 fatty acids at mataas na nilalaman ng fiber sa mga ito. Ang fiber na iyon ay soluble fiber kaya makakatulong ito sa pag-regulate ng pagdumi.

Konklusyon

Sa kabuuan, Kung ikaw ay kumakain ng mga pagkaing ito sa iyong pang-araw-araw na balanseng diyeta, ang diyeta na ito ay maaaring maging isang naaangkop na hakbang patungo sa mas mahusay na kalusugan ng pagtunaw. Gayunpaman, kung mayroon kang isang seryosong isyu sa kalusugan ng bituka, kumunsulta kaagad sa iyong mga eksperto at propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.

Salamat sa pag-aalay ng iyong oras at pagsisikap sa pagbabasa ng artikulong ito nang buo. Magbasa pa ng mga ganitong uri ng artikulo sa ang site na ito .

Ibahagi: