Tingnan ang Isang Pag-aaral na Nagpapakita na Ang Pagkonsumo ng Keso ay Nauugnay sa Potensyal na Pagbawas sa Panganib sa Dementia!
Habang patuloy na lumalaki ang tumatandang populasyon, May malaking alalahanin tungkol sa pagkalat ng demensya sa kanila. Sinubukan ng lahat na humanap ng anumang lunas na makakalaban sa sakit na iyon. Sa wakas, ang kamakailang pananaliksik ay nagsiwalat ng maraming mga eksperto sa kalusugan at mga propesyonal tungkol sa solusyon ng problemang ito.
Gayunpaman, maaaring nakakagulat o hindi inaasahan na ang regular na pagkonsumo ng keso ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng dementia. Sa pamamagitan ng paggalugad na ito, napag-alaman ko ang agham sa likod ng koneksyong ito at kung paano ang pagsasama ng keso sa iyong diyeta ay maaaring mag-ambag sa kalusugan ng pag-iisip.
Ang Agham sa Likod ng Keso at Dementia
Tulad ng alam ninyong lahat na ang keso ay isa sa mga produkto ng pagawaan ng gatas na binubuo ng protina ng gatas na nagmumula sa mga baka, kambing, o tupa. Ito ay isang hindi maikakaila na katotohanan na nag-aalok ito ng malawak na iba't ibang mga lasa, texture, anyo, at mga benepisyo sa kalusugan. Nagbibigay ito ng mahahalagang bitamina at mineral tulad ng calcium, protina, phosphorus, zinc, at bitamina A at B12 para sa pangkalahatang kagalingan ng sinumang indibidwal.
Maraming eksperto sa kalusugan pati na rin ang mga propesyonal ang nagbubunyag ng isang pag-aaral na nagmumungkahi na “ang katamtamang paggamit ng keso, kasama ng iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, ay maaaring nauugnay sa isang pinababang panganib na magkaroon ng dementia o pagbaba ng cognitive. Ang mga partikular na dahilan para dito ay hindi pa ganap na nauunawaan ngunit maaaring maiugnay sa ilang mga nutrients na matatagpuan sa keso, tulad ng bitamina B12 at D. ”
Tingnan ang The Study Reveals That Pagdaragdag ng Mga Nuts na Ito sa Iyong Pang-araw-araw na Nutrisyon Lubos na Makababawas sa Panganib ng Depresyon.
Samantala, dapat tandaan na higit pang pananaliksik ang kinakailangan upang patunayan ang koneksyon sa pagitan ng pagkonsumo ng keso at pag-iwas sa demensya. Kung umiinom ka ng keso, kailangan mong malaman ang tamang dami ng pagkonsumo ng keso. Kung interesado kang malaman, binanggit ko na ang lahat ng detalye sa ibaba, kailangan mo lang basahin nang buo ang artikulong ito hanggang sa dulo.
Uminom ng Tamang Dami ng Keso
Nangangako ang keso na bawasan ang panganib ng demensya. Dapat tandaan na ang pagmo-moderate ang tanging susi. Kung ang keso ay nagbibigay sa iyo ng napakaraming benepisyo, hindi ito nangangahulugan na ikaw ay kumonsumo ng labis na dami ng keso sa pagtingin sa pagkuha ng lahat ng mga benepisyo sa isang araw.
Isa rin itong magandang source ng protein, bukod sa check out na ito Limang Pagpipilian sa Vegan Isaalang-alang ang Pagkonsumo ng Protina!
Hindi ito ang tamang paraan dahil ang Keso ay nagdadala ng a mataas na dami ng saturated fats at sodium na hindi mabuti para sa ating kalusugan kung isasaalang-alang sa labis na halaga. Pinapayuhan na kumain ng keso sa iyong balanseng diyeta sa halip na umasa lamang dito bilang isang hakbang sa pag-iwas sa demensya.
Konklusyon
Kung susumahin, sa lahat ng naranasan ko sa ngayon, ang mga taong Aginig ay nahaharap sa problemang ito ng dementia. Ito ay isang paksa ng malaking interes na ang keso ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbabawas ng panganib ng demensya. Lalo na ang keso ay naglalaman ng mataas na halaga ng bitamina B12, calcium, malusog na taba, at nilalaman ng protina na nagpapanatili ng kalusugan ng pag-iisip.
Ako ay lubos na nagpapasalamat sa iyong walang pag-aalinlangan na atensyon sa artikulong ito hanggang sa pinakadulo. Panatilihin ang iyong koneksyon sa ang site na ito buhay na magbasa ng higit pang mga artikulo tulad nito.
Ibahagi: