Nangungunang Mga Item sa Pagkain Upang Matulungan ang Iyong Pag-cramp ng Panahon!

KalusuganNangungunang Trending

Talagang tipikal na magkaroon ng cravings sa panahong ito ng buwan. Ngunit sa parehong oras, dapat nating bantayan kung ano ang ating kinakain.

Habang ang kaligayahang nabuo mula sa pagkain ng masasarap na pagkain ay maaaring lubos na nakakapagpaginhawa. Ang pagkonsumo ng ilang mga pagkain ay maaaring magpapataas ng iyong pananakit ng regla.

Talaan ng mga Nilalaman

• Dark Chocolate (Mga Pagkain)
• Pumpkin Seeds
• Ginger (Mga Pagkain)
• Mga Gulay na Berde
• Salmon (Mga Pagkain)
• Mga Item na Dapat Gawin sa Iyong Shopping Cart

Dark Chocolate (Mga Pagkain)

Sino ang hindi mahilig sa tsokolate? Dapat nating tandaan na ang mga asukal ay hindi kapaki-pakinabang sa sakit, at may mga pagkakataon na maaari nilang palubhain ang sakit. Dumating ang maitim na tsokolate upang iligtas dito.

Pumpkin Seeds

Ang mood swings ay ang pinakamasamang bahagi ng PMS. Ito ay isang kalabisan ng depresyon, isang pakiramdam ng labis na saloobin, at kung minsan, pagkabalisa lamang. Ngunit huwag mag-alala, ang mga buto ng kalabasa ay eksaktong bagay para sa iyo.

Ang mga buto ng kalabasa ay mayaman sa tryptophan . Ito ay na-convert sa serotonin na tumutulong sa pagtaas ng mood. Kaya mga babae, sa susunod, hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa iyong mood swings!

Ginger (Mga Pagkain)

Wala nang mas nakapagpapabata kaysa sa isang mainit na tasa ng sariwang ginger tea! Ang luya ay may kamangha-manghang likas na katangian at napakalakas. Napagpasyahan din ng mga pag-aaral na ang pagkonsumo ng luya ay nagbawas ng mga cramp sa lawak ng ibuprofen.

Basahin din ang: Crimson Desert Kailan Natin Maaasahan Ito sa Ating Libangan? Ano ang Magiging Storyline At Ano ang Maaasahan Natin?

Mga Gulay na Berde

Bilang karagdagan sa pagpapagaling sa mga nakakatakot na cramp, ang mga madahong gulay na ito ay kilala rin sa pagpapasigla ng mood. Ang Kale at Spinach ay mayaman sa magnesium na halos ang anti-cramping mineral.

Salmon (Mga Pagkain)

Ang Omega-3 ay may mga mahimalang katangian na awtomatikong nagpapababa ng pananakit ng regla. Ang mamantika na isda ay kinakailangan sa iyong diyeta. Ngunit bilang karagdagan dito, maaari mo ring isama ang mga walnut at flaxseed.

Mga Item na Dapat Gawin sa Iyong Shopping Cart

Ang mga buto ng sunflower, avocado, itlog, at atay ay mayaman sa Bitamina E. Kung ang iyong paggamit ng mga bagay na ito ay tumaas sa panahon ng iyong regla, mas malamang na hindi ka makakaranas ng masakit na mga cramp.

Para sa karagdagang impormasyon at mga tip sa kalusugan at pamumuhay, manatiling nakatutok. Inaasahan namin na ang aming mga mambabasa ay nasa bahay at ligtas. Masayang pagbabasa!

Karagdagang pagbabasa: Playstation 4: Hinihikayat ng Sony ang Social Distancing Sa Pamamagitan ng Pagbibigay ng Dalawang Libreng Laro Sa Lahat ng Manlalaro(Kahit Walang PS Plus!)

Ibahagi: