Mga Pangunahing Dahilan Kung Bakit Dapat Mong Isama ang Mga Petsa sa Iyong Diyeta Kaagad!

KalusuganNangungunang Trending

Naisip mo na ba ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga petsa? Karamihan sa atin ay regular na kumakain ng mga petsa kasama ng iba pang mga tuyong prutas, ngunit hindi talaga namin pinag-iisipan ang mga paborableng petsa ng epekto na maaaring malikha!

Narito ang isang listahan kung bakit mahalaga ang mga ito at kung bakit dapat mong kainin ang mga ito nang regular!

Talaan ng mga Nilalaman

• Upang Mapanatili ang Mga Antas ng Asukal sa Dugo (Mga Petsa)
• Pinapanatili ang Bone Mass
• Palakasin ang Iyong Utak
• Mayaman sa Hibla (Mga Petsa)
• Natural na Pangpatamis

Upang Mapanatili ang Mga Antas ng Asukal sa Dugo (Mga Petsa)

Ang type-2 na diyabetis ay laganap at tumataas sa isang nakababahalang antas. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga petsa ay nakakatulong sa pagpapanatili ng mga antas ng asukal sa dugo.

Ngunit pinapayuhan ang mga pasyente na isama ang mga petsa sa kanilang diyeta upang makatulong sa pagbabalanse ng mga antas ng asukal sa dugo.

Pinapanatili ang Bone Mass

Post-menopause, ang mga kababaihan ay may posibilidad na makaranas ng pagkawala ng buto. Ngunit ito ay maaaring mabayaran sa pamamagitan ng pagsasama ng sapat na dami ng mga petsa sa kanilang diyeta. Ang pangunahing dahilan para sa pagkawala ay isang pagbawas ng potasa. Ang mga ito ay mayaman sa potasa at maaaring makabawi sa pagkawala.

Basahin din ang aming artikulo: Market: Nifty Falls A Record High Of 3,800 Points, Paano Naaapektuhan ang mga Investor

Palakasin ang Iyong Utak

Sila ay itinuturing na mayaman sa choline. Ang wastong pag-inom ng choline ay nagpapalakas ng memorya at nakakatulong upang mapataas ang kakayahang matuto. Nakakatulong din ito sa pagbabawas ng panganib ng Alzheimer's.

Mayaman sa Fiber (Mga Petsa)

Nahihirapan ka ba sa madalas na tibi? Hindi na kailangang mag-alala. Mayaman sila sa fiber, at nakakatulong sila sa pagpapanatili ng iyong digestive system. Ang mga ito ay mga tagapagtaguyod para sa isang regular na pagdumi at samakatuwid, nakakatulong upang maiwasan ang paninigas ng dumi.

Maaari mo ring magustuhan ang aming artikulo: Riverdale Season 4: Nahinto ang Produksyon Pagkatapos Makipag-ugnayan ang Isang Crew Member sa Isang Pasyente ng Covid-19

Natural na Pangpatamis

Alam namin ang katotohanan na ang asukal ay maaaring magdulot ng labis na pinsala sa ating kalusugan. Ang pangunahing dahilan ay ang mataas na calorie na halaga nito. Ngunit ang mga petsa ay natural na pampatamis, at maaari nating palitan ang puting asukal ng mga petsa para sa mas malusog na pagkain.

Binubuo ang mga ito ng fructose, na isang natural na asukal na matatagpuan sa mga prutas. Ito ay magiging isang mahusay na pampatamis na ahente, at masisiyahan ka sa pagiging matamis na ngipin nang hindi kinakailangang mag-alala nang labis tungkol sa pinsalang maaaring idulot ng asukal.

Karagdagang Pagbabasa: Apple 11pro Series vs. Samsung Galaxy S11, Mukhang Matatalo ng Samsung ang Mga Apple Smartphone

Ibahagi: