Ang Mga Nangungunang Dahilan para Magsama ng Maliit na Bahagi ng Pistachio sa Iyong Pang-araw-araw na Diyeta!
Ang Pistachio ay mga tuyong prutas na tinatangkilik sa loob ng maraming siglo sa buong mundo. Nagmula ito sa Gitnang Silangan at mabilis na kumalat sa buong mundo dahil nakakuha ito ng makabuluhang atensyon at katanyagan mula sa masa dahil lamang sa nagbibigay ito ng mga benepisyong pangkalusugan. Ito rin ay lubos na hinihiling ng mga tao dahil sa masarap na lasa nito. Kilala rin ito sa kakaibang lasa at makulay na berdeng kulay.
Maraming mga eksperto at propesyonal sa kalusugan ang nagrekomenda na ang bawat indibidwal ay dapat uminom ng pistachios araw-araw. Sa pamamagitan ng post na ito, Narito ang walong nakakahimok na dahilan kung bakit dapat mong isaalang-alang ang pagsasama ng isang dakot ng pistachios sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Dapat ay binasa mo nang buo ang artikulong ito hanggang sa huli. Suriin natin ito nang hindi nag-aaksaya ng oras.
Mga Dahilan Kung Bakit Dapat Ka Kaunting Pistachio Araw-araw
Narito ang ilang dahilan na nagpapaliwanag sa iyo kung bakit dapat kang magkaroon ng ilang pistachio araw-araw bilang balanseng diyeta. Tingnan mo ito.
Pagbutihin ang Mga Antas ng Asukal sa Dugo
Kung kumain ka ng pistachios araw-araw, hindi ito magdudulot ng anumang pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo sa pananaw ng katotohanan na, mayroon silang mababang glycemic index. phenolic compounds, carotenoids, at antioxidants ay naroroon dito na kapaki-pakinabang din para sa kanila. Tingnan, Ano ang Sisihin? Iniimbestigahan ang Pagdagsa sa Mga atake sa puso Sa mga Nakababatang Indibidwal!
Pamamahala ng Timbang
Kung isa ka sa mga naghahanap upang pamahalaan ang kanilang timbang pagkatapos, pistachios ay ang matalinong desisyon upang idagdag sa iyong pang-araw-araw na balanseng diyeta. hibla, protina, at malusog na taba ay naroroon dito na nagbibigay sa iyo ng pakiramdam ng pagkabusog at kinokontrol ang iyong gana nang mas matagal.
Pagbutihin ang Balat at Buhok
Ang mga mahahalagang bitamina at mineral na mabuti para sa balat at buhok tulad ng bitamina E ay naroroon kung bakit ito ay pinaka-inirerekomenda na mga tuyong prutas na pampalusog at pagpapabuti ng balat at kondisyon ng buhok. Bukod dito, pinoprotektahan din tayo ng Vitamin E mula sa mapaminsalang sinag ng araw.
Mga Tulong sa Digestion
Tulad ng nabanggit ko na sa itaas na mga punto na ito ay a magandang source ng fiber bilang ang laki ng paghahatid ng isang onsa o 30 gramo, ay nagbibigay ng humigit-kumulang 3 gramo ng dietary fiber na mabuti para sa iyong digestive system na gumagana. Bago magpatuloy, tingnan ang Ipinakikita ng Isang Pag-aaral na ang Mapoot na Pagsasalita at Maling Impormasyon ay Pinalala ng Nakakahumaling na Loop ng Social Media !
Binabawasan ang Cholesterol at Presyon ng Dugo
Pangunahing naglalaman ang Pistachios poly- at monounsaturated na taba na nauugnay sa mababang kolesterol at mas mababang panganib ng sakit sa puso. Karamihan sa mga pag-aaral na isinagawa ng iba't ibang mga eksperto sa kalusugan at mga propesyonal ay naglalarawan na ang pagkain ng pistachios ay nagpapababa ng presyon ng dugo, lalo na kung ihahambing sa pagkonsumo ng iba pang mga mani.
Konklusyon
Sa kabuuan, Ito ay isang hindi maikakaila na katotohanan na ang pistachios ay ang powerhouse ng nutrients at lasa. Ito ay isang matalinong desisyon na idagdag ang mga tuyong prutas na ito sa iyong pang-araw-araw na balanseng diyeta. mula sa kalusugan ng puso at pamamahala ng timbang hanggang sa kalusugan ng mata at pinahusay na balat at buhok, nagbibigay sila ng maraming benepisyo sa kalusugan para sa pangkalahatang kagalingan. Kaya, sa susunod kung kailangan mo ng meryenda upang kumain pagkatapos ay pumili ng pistachios!
Salamat sa pagtitiwala sa amin ng iyong kuryusidad at kaalaman sa pagbabasa ng artikulong ito hanggang sa wakas. Manatiling nakikipag-ugnayan sa ang site na ito para sa higit pang mga ganitong uri ng artikulo.
Ibahagi: