Ang Paglalagay ng Mga Flour na Ito sa Iyong Diyeta ay Makakatulong sa Pagbaba ng Timbang!

Ang harina ay isang pangunahing sangkap sa maraming balanseng diyeta dahil ito ang pinagmumulan ng mga walang laman na calorie na pagkain salarin ng pagkakaroon ng timbang. Mayroong iba't ibang uri ng harina at lahat ay nag-aalok ng iba't ibang benepisyo pati na rin ang lahat na inihanda mula sa iba't ibang at natatanging pamamaraan. Lahat sila ay may sariling katangian.

Ang bawat tao'y ay nagpapakasawa sa pagbabawas ng timbang sa pamamagitan ng paglalapat ng iba't ibang mga diskarte samantalang, ang mga alternatibong harina ay nakakuha ng katanyagan para sa pagtulong sa pagbaba ng timbang pati na rin sa mga benepisyo sa kalusugan. Sa pamamagitan ng post na ito, ipinakita ko ang ilan sa mga alternatibong harina na ito at kung paano ang pagsasama ng mga ito sa iyong diyeta ay makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang habang tinatangkilik ang iba't ibang masasarap na pagkain.

Isama ang Mga Flour na Ito sa Iyong Diyeta ay Maaaring Magpasigla ng Pagbaba ng Timbang

Harina ng niyog

Ang harina ng niyog ay isa sa gluten-free na mga pagpipilian na maaaring pasiglahin ang pagbaba ng timbang. Ito ay mataas sa fiber na sa huli ay magpapanatiling busog sa iyo nang mas matagal. Maiiwasan nito ang iyong mga ugali ng labis na pagkain at pagmemeryenda pagkatapos ng maikling pagitan ng oras. Ito ay nagmula sa tuyong karne ng niyog.

Maaari din nitong i-regulate ang mga daluyan ng asukal sa dugo. Bago magpatuloy, tingnan ang, Inihayag ng Mga Eksperto ang Pinakamainam na Oras para sa Pagpapababa ng Timbang Workouts.

Chickpea Flour

Ito ay ginawa mula sa ground Chickpeas. Ito ay mayaman sa protina at hibla . Tulad ng iba pang mga alternatibo ng harina, ang chickpea flour ay nakakatulong din sa pagkabusog at potensyal na nakakatulong sa pagbaba ng timbang o pamamahala. Kinokontrol nito ang mga antas ng asukal sa dugo na maaaring makatulong sa pamamahala ng pagbaba ng timbang.

Oat Flour

Ito ay binubuo ng isang proseso kung saan nagsasangkot ng paggiling ng buong oats. Naglalaman ito ng natutunaw na hibla na bumubuo ng isang gel sa sistema ng pagtunaw, nagpapabagal sa panunaw at nagtataguyod ng pakiramdam ng kapunuan. Ito ay perpekto para sa pagluluto ng hurno dahil maaari itong magamit bilang isang recipe para sa mga pancake, cookies, at tinapay.

Quinoa Flour

Ito ay kilala para sa mataas na nilalaman ng protina pati na rin mahahalagang amino acid. Ito rin ay gluten-free. Ito ay puno ng hibla na maaaring kontrolin ang iyong ugali ng gutom, i-regulate ang asukal sa dugo, at higit sa lahat ay nagtataguyod ng pakiramdam ng pagkabusog. Kumain saging dahil nagtataguyod sila ng pagbaba ng timbang.

Almond Flour

Ito ay isa pang angkop na opsyon para sa pagdaragdag sa balanseng diyeta upang mabilis na mawalan ng timbang. Ito ay ginawa mula sa pinong grounded almonds at ito ay mayaman sa sustansya, walang gluten na opsyon. Ito ay mataas sa malusog na taba, hibla, at protina. Nakakatulong ito sa pagbawas ng kabuuang paggamit ng calorie ng katawan.

Ginagamit din ang harina ng niyog sa pagluluto bilang alternatibo sa harina. Ito ay hindi lamang nagpapaganda ng lasa ngunit nagbibigay din ng mga sustansya sa katawan. Nagbibigay ito ng pakiramdam ng pagkabusog, ginagawa itong angkop para sa pamamahala ng timbang.

Konklusyon

Sa kabuuan, ang bawat isa at lahat ng naranasan ko habang isinusulat ang artikulong ito sa ngayon, ang iba't ibang at alternatibong harina ay nagbubukas ng pinto sa masarap at masustansyang mga posibilidad para sa iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang mga harina na ito ay hindi nangangako sa iyo ng kapunuan ng tiyan ngunit isang masaganang hanay ng mga sustansya na sumusuporta sa iyong pangkalahatang kagalingan.

Ang iyong dedikasyon at pagpupursige sa pagbabasa ng artikulong ito hanggang sa wakas ay tunay at lubos na pinahahalagahan. Manatiling nakatuon at makipag-ugnayan sa ang site na ito para sa higit pang mga ganitong uri ng artikulo.

Ibahagi: