Ang Relasyon sa Pagitan ng Stress at Iyong Mga Antas ng Cholesterol

Sa kontemporaryong panahon na ito, ang mga tao ay nasa ilalim ng pasanin ng kanilang trabaho at mga responsibilidad na nagbibigay sa kanila ng stress at depresyon. Ito ay isang hindi maikakaila na katotohanan na ang stress ay isang hindi maiiwasang bahagi ng buhay. Mula sa kung saan ang mga tao ay labis na naapektuhan nito. Kung hindi natin matutugunan ang problema ng stress, dahan-dahan itong nakakaapekto sa ating kalusugan na isang lumalaking alalahanin.

Ang stress ay nauugnay sa sikolohikal at emosyonal na mga kahihinatnan, tulad ng pagkabalisa at mga sakit sa mood. Bukod sa nakakaapekto sa mental well-being sa pamamagitan ng stress, maaari rin itong makapinsala sa pisikal na implikasyon. Sa pamamagitan ng paggalugad na ito, napagmasdan ko ang bawat detalyadong intricacies ng Paano Maaapektuhan ng Stress ang Iyong Mga Antas ng Cholesterol.

Ang Koneksyon sa Pagitan ng Stress at Cholesterol

May isang pag-aaral na nagpatunay na ang stress, depression, at pagkabalisa ay maaaring hindi direktang tumaas ang iyong antas ng kolesterol. Ang stress ay nag-trigger ng paglabas ng mga hormone tulad ng cortisol at adrenaline at ito ay maaaring humantong sa pagtaas ng produksyon ng LDL cholesterol sa atay.

Sinasabi ng maraming eksperto at propesyonal sa kalusugan na “positibong nauugnay ang stress sa pagkakaroon ng hindi gaanong malusog na mga gawi sa pagkain, mas mataas na timbang ng katawan, at hindi gaanong malusog na diyeta, na lahat ay kilalang mga kadahilanan ng panganib para sa mataas na kolesterol. Ito ay natagpuan na totoo lalo na sa mga lalaki'.

Isa pang pag-aaral ang isinagawa din ni 90,000 katao at nalaman nila na ang mga nag-ulat sa sarili na mas stressed sa trabaho ay may mas malaking pagkakataon na ma-diagnose na may mataas na kolesterol. Ang talamak na stress na ito ay nagpapataas ng presyon ng dugo (hypertension) na isang makabuluhang salik ng pagkakaroon ng mga atake sa puso.

I-spark ang Iyong Energy Levels Agad Sa Ang 3 Food Choices na ito!

Gayunpaman, ang hypertension na ito ay nasira ang buong function na ginagawa ng mga arterya at pinatataas ang panganib ng atherosclerosis. Ito ay isang kondisyon kung saan namumuo ang plaka sa loob ng mga arterial wall. Mayroong napakaraming iba pang mga kadahilanan na responsable para sa pagkakaroon ng mataas na antas ng kolesterol kabilang ang

• kasaysayan ng pamilya ng mataas na kolesterol, mga problema sa puso, o mga stroke
• labis na katabaan
• diabetes
• paninigarilyo ng tabako

Pamamahala ng Stress para sa Mas Mabuting Cholesterol

Matutugunan mo ang mga isyu ng stress, depresyon, at pagkabalisa sa pamamagitan lamang ng paggawa ng ilang pagbabago sa iyong pamumuhay at gawain. Sundin ang mga aktibidad na nabanggit sa ibaba na makakatulong sa iyong pamahalaan ang stress para sa mas mahusay na kolesterol.

• Gawin regular na mag-ehersisyo
• Pamahalaan ang stress sa pamamagitan ng mga diskarte sa pagpapahinga
• Kumuha ng sapat na tulog
• manatiling konektado sa mga kaibigan at pamilya
• Humingi ng propesyonal na tulong at suporta
• Talakayin ang mga benepisyo at panganib ng gamot sa iyong doktor.
• Mag-ampon malusog na gawi sa pagkain sa iyong routine

Konklusyon

Sa kabuuan, ang Stress pati na rin ang antas ng kolesterol ng sinumang indibidwal ay magkakaugnay. Kailangan ang stress management. Dapat ay isang kapansin-pansing katotohanan na ang mga indibidwal na may mataas na antas ng stress ay maaaring nasa mas mataas na panganib para sa sakit sa puso. Ang pagsasaalang-alang sa ilang mga pagbabago sa iyong pamumuhay ay maaaring makatulong sa pagtugon sa problema ng stress sa sinumang indibidwal.

Tandaan, palaging marami pang matutuklasan. Ituloy ang paggalugad ang site na ito para sa isang kayamanan ng mga artikulong nagbibigay-kaalaman.

Ibahagi: